Tehnike mršavljenja

Cijeli svijet odavno zna: da bi tijelo postalo fit i vitko, potrebno je pravilno jesti i vježbati. Suvremeni ljudi sve su se više počeli okretati estetskoj medicini i koristiti suvremene metode mršavljenja, koje zajedno s pravilnom prehranom i sportom pomažu da se približimo cijenjenom cilju. Pojam "estetske medicine" uključuje kategorije ljepote i zdravlja.

Kako odabrati pravu prehranu?

Modni časopisi i brojni blogovi o ljepoti puni su informacija o različitim dijetama i prehrambenim smjernicama koje vam mogu pomoći pri mršavljenju. Vrijedi napomenuti da je većina njih stvarno učinkovita, ali u stvarnosti sve nije tako jednostavno. Na dijeti, osoba gubi omražene suvišne kilograme, ali nakon nekog vremena ponovno se regrutiraju. Osim toga, nanosi se udarac zdravlju, što ima nerješive posljedice.

Svatko može kreirati dijetu koja je niskokalorična. Ali postoji jedno upozorenje - prehrana mora biti uravnotežena. Konzumirana hrana treba sadržavati određenu količinu hranjivih tvari: bjelančevine, ugljikohidrate, masti, elemente u tragovima i vitamine, plus veliku količinu tekućine. Također treba imati na umu da osoba s prekomjernom tjelesnom težinom ima problema ne samo s apetitom, već i s hormonskom razinom, šećerom u krvi, probavljivošću hrane itd. , pa prvo morate isključiti ili izliječiti odstupanja organa i sustava, ispuniti nedostatak mikroelemenata, a tek tada možete sastaviti individualni plan prehrane i dnevnu rutinu, uzimajući u obzir karakteristike određene osobe.

čučnjevi za mršavljenje

Kako odabrati pravi sport?

Pojam "sport" često se miješa s vježbanjem. Ovdje to trebate shvatiti. Sport podrazumijeva stalan rad, ogromnu tjelesnu aktivnost. Ovo je profesija. Tjelesne vježbe su individualna opterećenja koja uzimaju u obzir sposobnosti osobe. Mnogi koji mršave počinju trčati, ali trčanje ima svoje kontraindikacije. U tom smislu, bit će bolje da tjelesnu aktivnost odabere liječnik koji uzima u obzir fizičke parametre i zdravstveno stanje. Dobar stručnjak može vam pomoći da odaberete ne samo prehranu potrebnu da biste se riješili suvišnih kilograma, već i tjelesnu aktivnost potrebnu za "sagorijevanje" kalorija.

Hardverske tehnike mršavljenja

Danas estetska medicina ima gotovo neograničene mogućnosti u području mršavljenja. To su razni uređaji, tehnike ubrizgavanja i drugo. Uglavnom, ljudi su nezadovoljni svojom velikom veličinom i zloglasnom "narančinom korom" - celulitom, ali svakom slučaju treba pristupiti individualno, jer uzrok viška kilograma može biti potpuno drugačiji: stagnacija tekućine u tkivima, same masne naslage. Ovdje će pomoći tehnike poput hemolimfne drenaže, kriolipolize i drugih postupaka koji pomažu u povećanju tonusa kože i mišića.

Ako je glavni problem celulit, imajte na umu da će režim liječenja ovog problema ovisiti o stupnju razvoja celulita, njegovoj vrsti, obliku. Upravo se zato dijagnostika ne može zanemariti.

Razne metode mršavljenja

Prije početka liječenja, pacijent mora proći dijagnostiku, uz pomoć koje će stručnjak odrediti specifične probleme i patologije koje zahtijevaju intervenciju. U pravilu su svi simptomi grupirani u 5 velikih skupina.

  1. Veliki volumeni tijela, debelo masno tkivo. U tom slučaju stručnjak pribjegava postupcima koji imaju za cilj uništavanje masnih stanica. Evo nekih od njih: radiolipoliza - duboko zagrijavanje masnog tkiva, mezoterapija - injekcije posebnim tvarima koje uništavaju masne stanice, ozonoterapija - injekcije aktivnim kisikom i ozonom za ubrzavanje metabolizma, posebna masaža i druge.
  2. Oteklina, neravna koža, težina u udovima, višak volumena tijela. Kod ovih simptoma liječnik propisuje postupke koji poboljšavaju cirkulaciju krvi i odljev limfe: mezoterapija, ručna limfna drenažna masaža, terapija mikrostrujama za poboljšanje mikrocirkulacije krvi, LPG masaža.
  3. Opuštena, neravna koža, debeli nabori kože, smanjena elastičnost kože. Ovdje trebate raditi s učinkom na mišiće i kožu: mezoterapija, terapija plazmom - potkožno ubrizgavanje vlastite plazme, stimulacija električnom strujom, termolifting - visokotemperaturno izlaganje vakuumu.
  4. Opuštena, opuštena koža, neelastični mišići, smanjen tonus mišića. U ovom slučaju, oni će doći u pomoć: ručna masaža, povećanje tonusa, električna stimulacija.
  5. Celulit, kvrgava, neujednačena koža. Znanstveno se to naziva ginoidna lipodistrofija s fibroznom komponentom. Pojednostavljeno, radi se o suvišnom volumenu potkožnog masnog tkiva s obraslim vezivnim tkivom. S takvim kršenjima treba koristiti metode koje utječu upravo na vezivno tkivo: mezoterapija defibrozantima, ozonoterapija, ručna i aparatna masaža, izlaganje ultrazvuku.

Naravno, postoje kućne metode za mršavljenje i borbu protiv celulita. Ali morate imati na umu da sve ove metode ne djeluju same, već su učinkovite u kombinaciji s pravilnom prehranom i tjelovježbom. I svaki slučaj treba razmotriti od strane stručnjaka pojedinačno, čak i ako su simptomi i pritužbe na prvi pogled slični.