Energetska dijeta (energija)

Konzumiranje koktela energetske prehrane pomaže izgubiti dodatnih kilograma, obogatiti tijelo korisnim elementima u tragovima i poboljšati metaboličke procese. Proizvodi koriste sportaši tijekom intenzivnog treninga za energiju i materijal za razvoj mišića.

Energija - dijeta zdrave prehrane za mršavljenje

Energetska dijeta dijeta je elektroenergetski sustav koji su razvili stručnjaci iz Francuske. Za razliku od japanske prehrane bez soli, sastoji se u konzumaciji koncentrata praha koji sadrže vitaminske i mineralne komplekse koji su u nedovoljnim proizvodima s proizvodima. Prah je samo potrebno razrijediti u mlijeku. Program mršavljenja vrlo je prikladan za ljude koji ne vole ili nemaju vremena pripremiti prehrambenu prehranu za sebe.

Energetska prehrana proizvodi se u Francuskoj. Proizvodi prolaze kontrolu kvalitete i zadovoljavaju sve svjetske standarde.

Linija za rasvjetu

Ne postoje samo kokteli za mršavljenje energetske prehrane, već i razni proizvodi s različitim ukusima:

• 5 prvih jela;
• omlet;
• Proizvodi kruha s pastom;
• Šišmiši;
• kaša iz zobene pahuljice;
• Enzimi.

Proizvodi proteina u obliku koktela su najpopularniji, jer ih je bilo gdje vrlo lako kuhati i piti. Proizvode se u raznim verzijama:

• vanilija;
• malina;
• kava;
• čokolada;
• banana;
• jagoda;
• cappuccino.

Prije nego što pijete koktele, morate se konzultirati s kvalificiranim medicinskim radnikom, jer energija dijeta ima kontraindikacije.

Sastav proizvoda, aktivne tvari i kako pomažu u gubitku kilograma

Načelo rada energetske prehrane (ED) za mršavljenje je posljedica komponenti komponenti:

• Biljni i životinjski proteini. Su građevinski materijal za mišiće.
• Mast. Samo biljno podrijetlo. Njihov je izvor sojin ulje. Sadrži više od 30 elemenata u tragovima, uključujući tokoferol, omega-6, smanjujući rizik od raka. Korisne kiseline dolaze s mastima. Potrebni su za normalizaciju metaboličkih procesa. Ne postoje životinjske masti koje su izvor kolesterola.
• Ugljikohidrati. Izvor je glukoza, koja se brzo apsorbira. Zahvaljujući njoj, prolazi umor, osjeća se nalet energije.
• Gruba vlakna. Predstavljen drvom i polisaharidom Qicoria. Zbog vlakana, osjećaj sitosti ostaje do sljedećeg obroka, crijevna mikroflora normalizira.
• Biološki značajni elementi, vitaminski kompleksi. Poboljšajte metabolizam, aktivirajte imunološki sustav.
• Barbados Cherry. Ovo je izvor vitamina C, koji pozitivno utječe na imunitet, ubrzava regeneraciju tkiva.
• Kraljevsko mlijeko. Ova tvar proizvodi maternicu pčela za hraniteljstvo potomstva. Sadrži mnoga korisna svojstva. Zahvaljujući mlijeku, kisik se bolje apsorbira u tkivima, dobiva se otpornost na patogene mikroorganizme. Supstanca također poboljšava psiho-emocionalnu državu.
• Enzimi. Očišćeni od toksina. Poboljšajte probavljivost različitih proizvoda koji ulaze u tijelo.

Sastav koktela odabran je na takav način da nadoknađuje dnevnu potrebu za elementima.

Kako funkcioniraju mješavine energetike

Smjesa pomaže u gubitku kilograma zbog optimizacije dolaznih kalorija. U ovom slučaju sadrži dovoljnu količinu vitamina i minerala. Enzimi doprinose uklanjanju toksina, toksina i drugih štetnih tvari, a bruto vlakna, masti i proteini daju osjećaj zasićenja dugo vremena, što smanjuje vjerojatnost poremećaja. Zbog raznolikosti ukusa, proizvodima se ne može dosaditi, što također isključuje neplanirani izlaz iz prehrane.

Kokteli normaliziraju sve metaboličke procese, što poboljšava cjelokupno zdravstveno stanje. Zahvaljujući proizvodima, moguće je da dalje promijene njihov ukus i pridržava se u racionalnoj prehrani. To smanjuje vjerojatnost ponovnog odnosa viška mase. ED se također koristi za rast mišića tijekom fizičkog treninga.

Nedostaci proizvoda

Kreatori nazivaju prehranu proizvoda za zdrave ljude. Ali kokteli s okusom kave i kapućina sadrže ekstrakt guarane, od kojih je broj 3 p. Prelazi svoju prisutnost u piću za kavu. Stoga, kada se koristite ljude sa srčanim patologijama, tahikardijom, kratkoćom daha, može se pojaviti vrtoglavica.

Nedostaci uključuju veliki broj drugih kontraindikacija:

• problemi s prirodnim razvojem enzima;
• Enteritis u fazi pogoršanja;
• kolitis;
• Peptička bolest u želucu;
• Patološka stanja gastrointestinalnog trakta (gastrointestinalni trakt), gušterača, bubrega;
• gastritis u akutnom obliku;
• disbioza i crijevna opstrukcija;
• pojedinačna netolerancija na komponente;
• nesanica;
• Zatajenje srca i drugi problemi s kardiovaskularnim sustavom;
• Metabolički sindrom.

Relativne kontraindikacije su dob djece, trudnoća i dojenje. Ostali minusi energetska prehrana:

• Unatoč raznolikosti ukusa, jelovnik je i dalje pomalo monoton;
• visoki troškovi;
• potreba za izračunavanjem energetske vrijednosti;
• Složenost stjecanja (uglavnom putem Interneta).

I također:

• Opsesivni marketing;
• potreba za kombiniranjem s fizičkim naporom;
• prisutnost kemijskih aditiva;
• Potreba za dugo vremena da se postigne učinkovit rezultat (od 3 do 12 mjeseci).

Prije gubitka kilograma s ED -om, morate se savjetovati s nutricionistom.

Korisni savjet pri korištenju

Za mršavljenje na dijeti, nije dovoljno samo koristiti koktele. Moraju se slijediti sljedeće preporuke:

1. Ne propustite jutarnju konzumaciju hrane.
2. Ne zaboravite na frakcijsku prehranu. ED podrazumijeva ograničenje kalorija, a ne u količini hrane. Jedite svaka tri do četiri sata, nadopunjujući prehrambena jela koktelima.
3. Čaj, kava Zamijenite mineralno ili pitku vodu.
4. Spremite proizvode na +5 ... +25 ° C. Koncentrat je prikladan za upotrebu 2 mjeseca od trenutka obdukcije.
5. Odbrojite kalorije ispravno. Njihov je broj naznačen na etiketi proizvodu. Na primjer, energetska težina u paketu kaše ili koktela (porcija) je 200 kcal, a volumen dnevnih kalorija nije veća od 1500 kcal. Dakle, 1300 kcal ostaje. Oni. Ostatak hrane ukupno ne bi trebao premašiti ovu brojku. Vrijednost energije možete vidjeti u određenim namirnicama na tematskim mjestima.
6. Za veću zasićenost, nakon što je pojeli koktel nakon četvrt sata, popijte 200 ml tople vode.
7. Raspored.
8. Slijedite način pijenja (konzumirajte 1,5-2 litre).
9. Da biste postigli učinkovit rezultat, ne zaboravite na tjelesnu aktivnost. Najmanje 3 str. Tjedan dana morate posjetiti teretanu, napraviti duge šetnje, jutarnje vožnje, voziti bicikl ili se baviti plivanjem.
10. Pri popravljanju učinka uključite prehrambeno meso, sireve s niskim kalorijom i žitarice u prehrani.

Pridržavanje ovih jednostavnih pravila, u godini koju možete baciti s 25 kg.

Shema hrane prvih nekoliko dana

"Start" traje tri do pet dana. Njegova je shema sljedeća:

• Juhe i koktele-4-5 str. dnevno (energetske dijete kako preuzeti zakazano na paketu);
• Povrće s popisa dopuštenih (na Internetu je) -1-2 str. 24 sata;
• Biljni i zeleni čajevi, voda bez mjehurića plina s ograničenjima u količini, ali ne manje od 1,5-2 litara.

3-5 dana nakon što su položeni počeli početi konsolidirati rezultat. Tijekom tog razdoblja prehrana se može učiniti više -kalorijom. Također morate jesti frakcionalno i u malim porcijama. Zamijenite dva obroka proizvodima ED, 2-3 str. Jedite obične proizvode.

Da biste kontrolirali rezultat, morate odmjeriti i mjeriti količinu jednom tjedno. Mišići teži više masnih tkiva. Stoga težina može stajati na istoj oznaci, ali volumen se smanjuje. Razmislite o izborniku u fazi starta.

Doručak

Nakon buđenja popijte koktel. Nakon 3-3,5 sati pojedite bilo koju juhu iz Ed-a.

Večera

Kao puna večera koristite koktel, juhu ili omlet ed. Pijte pola dijela ED -a.

Večera

Jedite juhu ili popijte koktel ed i jedite malo povrća. Potonje se može konzumirati u drugim obrocima, ali ne više od 400 g dnevno.

Program za kontrolu energetske prehrane

Nakon primanja rezultata, važno je daljnje kontrolirati tjelesnu težinu kako se slojevi masti ne vrate. Trajanje pozornice ovisi o ispuštenoj težini na fazama započinje i fiksira. Na primjer, ako ste uspjeli baciti deset kilograma, kontrola bi trebala trajati 10 mjeseci.

Doručak

Nakon buđenja, pojedite posudu koja sadrži 200 g ugljikohidrata i proteina. Iz pića, čaja ili crne kave bez šećera, voda je dopuštena. Na 2. doručak koristite voće ili porciju ED.

Večera

Dnevna konzumacija hrane je puna, ali s manje kalorijskih sadržaja:

• Prva je lagana juha;
• Drugi je piletina ili puretina s povrćem (komad mesa trebao bi biti veličina dlana debljine 1 cm).

Kao zalogaj 3 sata nakon ručka, možete jesti voće.

Večera

Jedite dio bilo koje ED juhe i tanjur voća.

Program racionalnog napajanja prehrane doprinosi gubitku težine, čak i ako se to ne dogodi brzo. Da biste postigli učinkovit rezultat, nije dovoljno uzeti koktele i druge ED proizvode. Morate pregledati svoju prehranu, isključiti kalorijsku hranu. Potreban je i redoviti fizički trening, tada će biti moguće postići željeni.